2020/4/21 VEGAN MENE😀


皆さんこんにちは😄


毎日毎日コロナのニュースばかりで気分が滅入りますね。

少しでも気分が解れるようなブログを書きたいと思っているのですが・・・・・・😔


美味しいものでも作ってステイホーム😃

今日も美味しそうなレシピを見つけましたのでリンク貼って置きます。



View this post on Instagram

【ほうれん草ときのこのマカロニグラタン】  豆腐と白味噌で作ったホワイトソースは、優しい中に濃厚さもあり、ほうれん草ときのことの相性もよく、後味もスッキリ😋 昼夜の気温差が大きい時期ですし、温かい物を食べて体を冷やさない様にして下さい🌱  【材料(2人分)】 マカロニ 40g ほうれん草 50g タマネギ 20g 舞茸 20g マッシュルーム 1個 オリーブ油 大さじ1 塩こしょう 少々 <Aホワイトソース> 豆腐 80g 豆乳 大さじ2 米粉 大さじ2 白味噌 大さじ1 オリーブ油 大さじ1 塩こしょう 少々  【作り方】 ① マカロニは袋の表記通りに湯がきます。 ② ほうれん草は5等分に切り、タマネギは細切りにします。 ③ ほうれん草は茹でて水にさらし、アク抜きします。 ④ 舞茸は手でさき、マッシュルームはスライスします。 ⑤ Aを混ぜ合わせておきます。 ⑥ フライパンにオリーブ油をひき、タマネギを炒め、しんなりしてきたら、きのこを加えます。 ⑦ 全体に油がまわってきたら、ほうれん草を加えて、塩こしょうします。 ⑧ 耐熱容器に入れます。 ⑨ Aを乗せ、表面をスプーンの背でならし、200度15分焼き完成です。   ホワイトソースのカロリーを抑えているのでダイエット中にオススメです🤗  --------------------------------------------------  ホームページをフルリニューアルしました⭐️ まだプレリリース段階ではあるのですが、ぜひ覗いてみて下さい🤗   プロフィール画面から飛べます✈️ @veganrecipes.jp

A post shared by ヴィーガンレシピ (@veganrecipes.jp) on






今日のVEGAN MENE


◎玄米粥

◎長ネギと大根の煮物

◎青菜の甘辛炒め

◎蒸しじゃがいもソイチーズのせ

 

本日の野菜をカット!

青ネギと大根

大根の葉

生姜はすりおろしておきます!

すりおろし生姜、梅干し、お醤油、みりんを入れて弱火で煮ていきます。
生姜が、よく効いてます!😙
先日作り置きしておいた大根の葉の甘辛炒めをお粥の上に乗せて!
こちらは蒸したじゃがいもにソイチーズを乗せてさらに蒸します!
梅干しと生姜は身体に良い!

これでウィルス撃退!!!🥳
大根の葉をみじん切りにしていましたが、軽く塩をまぶして漬物に!

明日に食べてもらう事にしました!😅

0コメント

  • 1000 / 1000

SMAP STATION

最近深刻化してきている地球危機について様々な情報を基に地球の未来を考え、今何をしなければいけないのか? 日々模索しております。 もう時間がありません! 未来の子供を守るために・・・