暑い！😵💦

最近は本当に暑いですね！

熱中症に注意しなければ！

学さんはしろくまがここに来る前に熱中症で入院しています！

それも意識を失うほどだったそうで・・・・・😱

筋肉がほとんど無いに近い学さんは・・・

熱中症になりやすいのです。

実は筋肉には水分を蓄える能力があります。

この水分を蓄える筋肉が不足していると体内の水分保有量が少ない為、ちょっとした事で水分不足に陥ります。

そのため水分を補給しても蓄えられない為、熱中症になりやすいのです。

こまめに水分補給すること！

ナトリウム（塩分）も一緒に補給すること！

手軽にイオン水を作るには

水１Lに対し塩５ｇ

お好みでレモン果汁や蜂蜜を加えると良いですよ😉

美味しいとは言えませんが！

熱中症対策には良いですよ😊