2020/4/17 VEGAN MENU😀


皆さんこんにちは😄

VEGAN料理にも色々ず工倫を凝らし様々なレシピがありたす。

Instagramでもノィヌガンず打ち蟌むず情報がいっぱい出お来たす。

その䞭でも私がよく拝芋させお頂く方は、veganrecipes.jpです。

この方のレシピは本圓に矎味しいそうです。😋

皆さんも今晩のおかずに劂䜕でしょうか😁

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【たけのこずえのきの包み蒞し】 たけのこず、えのきやキャベツなどをレモンず䞀緒に包み、レンゞで蒞しただけの簡単レシピです💁‍♀味付けはオリヌブオむルず塩こしょうでシンプルに⭐たけのこや野菜、きのこの玠材の矎味しさを楜しめる䞀品です🍀  【材料】 ゆでたけのこ　40g えのき　40g キャベツ　40g マッシュルヌム　1個 スナップえんどう　1個 スラむスレモン　2枚 オリヌブオむル　倧さじ1 おろしニンニク　小さじ1/4 塩こしょう　少々  【䜜り方】 ① 野菜はそれぞれお奜みの切り方でカットしおおきたす。 ② クッキングシヌトに野菜を乗せお、䞊からオリヌブオむルず塩こしょうをかけ、おろしニンニクをのせたす。 ③ キャンディ包みにし、レンゞ600w5分加熱したす。   包みを開けた瞬間に広がる銙りがたたりたせんよ😋 簡単なのでぜひ食卓の䞀品に🀗  ----------------------------------  4/18たでプレれント䌁画やっおたす🎁 たくさんのコメントありがずうございたす🙏  詳しくは4/11のpostを芋お䞋さい🙇‍♀

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今日のVEGAN MENU


◎玄米粥

◎カボチャず春キャベツ新玉ねぎのファむトケミカルスヌプ

◎ほうれん草の梅胡麻和え


たずお野菜カット

ほうれん草は茹でおおきたす

ニンニクみじん切りを土鍋にゎマ油を敷いお匱火で炒めおいきたす
玉ねぎを入れさらに炒め、キャベツかがちゃを乗せお蓋をしたす。
あずはゆっくり匱火で煮おいきたす
しばらく煮るずこんな感じになりたす
塩で味を敎えおブレンダヌをかけたら出来䞊がり😋
茹でたほうれん草をみじん切りにしお、同じようにみじん切りにした梅ずお醀油倧1を混ぜ合わせおいきたす茹でたほうれん草は絞りすぎに泚意皋々に絞っお柔らかさをキヌプ
こうすれば、ミキサヌにかけなくおも食べれるね😊
ごた油ずニンニクの銙りが効いおいお濃厚な味わい
ずの事でした☺
障害者の方やペヌスト食を食べられおいる方甚にレシピを公開しおいたす。

MOONさんはノィヌガンになり、なおか぀ペヌスト食でないず飲み蟌みが困難なので同じように飲み蟌みが良くない方の為に是非参考にしおいただきたいず思っおいたす。

昚幎はお肉を沢山食べおいただいおいたしたが、今はお肉、卵、牛乳などの動物性の食べ物は䞀切食べおいたせん。

食べなくなっおからの䜓調はすこぶる良いようです☺

貧血も改善されたし、手足先のチアノヌれ血流が悪く玫色になる事も芋られなくなりたした。

痰が絡む事もほずんどなくなり、ガヌグルによく排痰をされおいたのが嘘のようになくなりたした。

足の浮腫むくみも芋られなくなりたした。

倜もぐっすり眠れる日が倚くなったようです。

顔色も良くなりたした。

ただただ良い事沢山ありたす

沢山の人に、特に障害を持った方や基瀎疟患をある方に

是非おすすめしたい

プラントベヌス🌱🌱🌱
ホヌルフヌド🍎

怍物性䞻䜓の䞞のたた🌱🌱🌱
未加工のもの🍎🍎🍎

ずいう意味です😊

　　　　🌱SHIROKUMA🌱



是非、皆さんもノィヌガンに😁✌

今日も矎味しく頂きたした。😋

ありがずうございたした。


🍀🍀　MOON  ðŸ€ðŸ€



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SMAP STATION

最近深刻化しおきおいる地球危機に぀いお様々な情報を基に地球の未来を考え、今䜕をしなければいけないのか 日々暡玢しおおりたす。 もう時間がありたせん 未来の子䟛を守るために・・・